Start i det små

Vårt viktigste råd for å få aktive barn er å starte i det små. La det gå i barnas tempo. Dra ikke barna med på en langtur, hvis du ikke 100 % sikker på at dette er noe de har lyst til og vil ha glede av. I media ser man stadig vekk artikler om hvordan du kan ta med de aller minste på telttur, topptur ol. Vi sier ikke at dette ikke er greit, vi anbefaler bare å tenke se godt om først. Hva er best for barna? Som voksne vet vi at noen dager på tur er bedre enn andre, men for barna kan en dårlig opplevelse være nok til å ødelegge turopplevelsen for alltid. Kanskje det er bedre med to dager med hyttekos og korte turer, enn to dager på tur i regnvær? Målsetningen er jo at barna skal få turglede og egen motivasjon for å komme seg ut på tur. Da må kos og mestringsfølelse komme først.  

La barna få være med å bestemme  

Som nevnt er det viktig at ting går i barnas tempo og da må barna få være med på å bestemme. Dette gjelder også hva slags fritidsaktiviteter de skal drive med. La dem gjerne forsøke flere forskjellige aktiviteter og la aktivitetsgleden være det viktigste. Dessverre er nok tiden med løkkefotball nesten over og i dag bedrives mye av den fysiske aktiviteten i organiserte idrett. Derfor er det viktig å ha en oversikt over mulighetene som finnes, slik at man hjelpe barna til å evt. finne en ny aktivitet når de går lei. Mye av debatten innenfor idretten i Norge de senere år har gått på hvor tidlig man skal spesialisere seg. I forhold til å skape livslang aktivitetsglede mener vi at allsidighet bør stå i sentrum. Da unngår man faren for utbrenthet og sjansen er større for at valg av aktivitet stammer fra egen motivasjon. 

Ikke bruke opp de gode opplevelsene 

Vi voksne har en tendens til å rushe alt. Dette stammer nok fra følelsen om at livet går fort og vi ønsker å oppleve mest mulig på kortest mulig tid. Men kan dette gå utover barnas opplevelser? Barna må ikke ha vært Galdhøpiggen, overnattet under åpen himmel og gått på ski over Hardangervidda før de er 8 år. Det er fint å ha noe å glede seg til. Et eksempel: Overnatt først i en hytte, så i telt, så under åpen himmel. Bygg så på med vinterovernatting. Ta opplevelsene steg for steg og bygg opp turkunnskap sammen med barna. Med de minste er det heller ikke så viktig hva dere gjør, bare dere er ute og gjør det sammen. En tur i nabolaget, kan være like bra som en tur i Finnemarka. 

La aktivitetsglede alltid komme først!

Gleden med å være i aktivitet må alltid være det viktigste. Det hjelper ikke å presse barna med på noe. Som foreldre kan vi sette krav om deltakelse, men vi må også ha aksept for at barnet kanskje ikke har lyst. Som foreldre er jo målet å skape en indre motivasjon for bevegelse og aktivitet, og da er det viktig at vi klarer å motivere og stimulere på riktig måte.

Vær aktiv sammen med barna

Den beste form for stimulering vi kan gi til våre barn er å være aktive sammen med dem. Alle barn liker å være sammen med sine foreldre. Det å gjøre ting sammen vil være noe hele familien kan ha glede av og kan være med på å knytte familien tettere sammen. Aktive foreldre skaper aktive barn! Samtidig kan barna være med på å skape aktive foreldre. Det er aldri for sent å bli aktiv. Heller ikke for oss voksne!